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乒乓球榄茵防守 乒乓球防守反应能力如何训练?

2021-07-29 19:50:22棒球
乒乓球防守反应能力如何训练?乒乓球的防守反应能力主要靠以平时的陪练,让对方去拉球自己去防守或者让对方去击打,自己去防守。增加反应速度, 提高反应意识 。如何加强乒乓球防守。谢谢?一、基本的练习 乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石
乒乓球榄茵防守 乒乓球防守反应能力如何训练?

乒乓球防守反应能力如何训练?

乒乓球的防守反应能力主要靠以平时的陪练,让对方去拉球自己去防守或者让对方去击打,自己去防守。增加反应速度, 提高反应意识 。

如何加强乒乓球防守。谢谢?

一、基本的练习 乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。 离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。 防守也是如此,必须首先强调被动防守手感的基本练习。 寻找你认为进攻比较优秀的选手。 1、放松防守时的心态。 2、认真体会球触拍子时的手感。 3、有意识的练习变线。 4、注意自己的还原和步伐移动。 5、注意观察对方动作和出球线路的规律。 二、加强进攻性 在防守时,被动贴防是最基本的。第二步可加大回球力量和速度。 这样你的防守也就越来越有进攻性。 在完成第一步基本手感练习之后,你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻。 1、在掌握正确的击球点(上升前期击球)。 2、初学时发力不宜过大。 3、预备击球时不可引臂,肩臂完全放松,稍向后拉腰即可。 4、注意击球后的还原。 5、有意识地练习不同线路的击球。 三、变换节奏和旋转 在完成第一二步练习后,我们已具备了比较出色的防守能力和最初的防转攻能力,但是这还不够。 第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后,你的防守技术将越来越具有艺术性。 1、练习以上旋回击,即快代和反冲,要领和第二步相同。 2、尝试磕,切等减力技术回击来球。 3、尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位,还要前后跑位,所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。 四、控制最重要 前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力,可是我们在接球时留给对手的是进网高球,结果可想而知。所以要论防守,控制先行。只有在有 出色的控制的前提下,才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度最大,要求的手感也最为细腻。控制技术中最基本的是搓球。 1、初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。 2、注意前臂手腕及手指的放松和发力。 3、尽可能晚的做方向性动作。 4、搓接来球后及时还原。 在以上练习的基础上加入摆短,劈长,晃劈,晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色,单单练习技术是不够的,还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个最简单的例子,假设如果接发球时能高质量的摆对方反手,对方回摆后你加转劈对方正手大角度,这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。